Ano novo, dieta nova
No começo do ano muita gente entra em janeiro com ânimo, força e focada em seus novos objetivos. Geralmente são estipulados no fim do ano an
Emagrecimento
Em geral pessoas que querem e/ou necessitam perder peso apresentam uma alimentação desequilibrada. Consomem mais do que realmente precisam.
Receita - Bolinho fofo de banana #vegano
Receita vegana (a)provada e recomendada diretamente do Instagram da @natbeserra: "Parem tudo que estão fazendo pra anotar a receita des
Receita - Cookies pré ou pós treino
Receita de cookies pré ou pós treino #cookiesveganos 🍪 1 banana 1 xícara de aveia 2 col de farinha de trigo integral 1 col de óleo de coco
O cálcio e a saúde óssea
É comum ouvirmos que é necessário aumentar o consumo de derivados de leite para ‘’ fortalecer os ossos’’. A recomendação do consumo de cálci
Hidratação - Consumo adequado de água
Um item bastante importante e que muitas vezes passa despercebido a ingestão hídrica. O corpo humano é constitudo por volta de 70% de água e
Creatina - Usando a inteligência para melhorar seu treino
A suplementação de creatina é uma estratégia nutricional para aumento de força e ganho de massa muscular. No nosso organismo ela permanece e
Alimentação na terceira idade
Com o passar dos anos, nosso organismo sofre algumas alterações fisiológicas que são naturais. Para manter a disposição e aumentar a qualida
O Brócolis
O brócolis é rico em uma sustância bactericida, que combate a causa de alguns tipos de úlceras e câncer de estômago. E não para por ai, é no
Alimentação pós-treino de força
Em se tratando de alimentação, o período após o treino é tão importante quanto o pré, se não mais. Logo que acabamos uma atividade o corpo c