Beta Alanina - Pra que serve?

Se você pratica alguma atividade física, já deve ter ouvido conversas sobre o uso de beta alanina.

Mas pra que serve esse suplemento?

A beta alanina é um aminoácido não proteogênico (que não atua no aumento de massa muscular) 😕

Ela é, junto com a L-histidina, o componente formador da carnosina.

A carnosina sim faz a diferença, ela remove os íons H+ que seu corpo produz em treinos de alta intensidade (aeróbicos ou anaeróbicos) (Iiiixi... o quê que é isso?)

Sabe aquela dor que vc sente no final de uma prova de corrida ou mesmo na última repetição do seu treino de musculação? Então, essa dor é por conta do acúmulo de H+, conhecido como o aumento da acidose muscular. Portanto, a suplementação de beta alanina é o fator determinante para o aumento significativo dos níveis de carnosina intramuscular, fazendo com que você consiga suportar melhor os momentos do treino de maior intensidade.

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