Ganho de massa magra

Hoje uma paciente quase vegetariana (ela consome poucas porções de peixes esporadicamente) me contou que seu Personal trainner disse que para ela ter ganho de massa muscular deveria comer bastante carne.

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1 min de silêncio

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Triste saber que ainda existam profissionais que não respeitem a conduta dos nutricionistas, se intrometem em áreas que não são preparados e ainda confundem a cabeça das pessoas.

O processo de ganho de massa muscular acontece com a adaptação do organismo ao treinamento, e isso acontece com a junção de 2 principais fatores:

1o ESTIMULO metabólico, ou seja TREINO BEM FEITO, aquele que crie a necessidade do organismo de aumentar os estoques de glicogênio muscular, e portanto aumento do volume. Deve ser planejado por um profissional capacitado, EDUCADOR FÍSICO (formado em educação física)

2o Depois de criada a “demanda” metabólica o organismo necessita dos nutrientes para oferecer a melhor adaptação possível. E isso conseguimos com um planejamento dietético específico feito por um profissional capacitado NUTRICIONISTA (formado em nutrição)

Dietas sem alimentos de origem animal são tão eficazes e eficientes no aumento de massa muscular quanto a dieta onívora.

Isso é um consenso científico, basta estudar para saber.

Portanto se cada um fizer seu trabalho bem feito, os resultados acontecem. Não atrapalhe o trabalho do colega. Vamos conversar para melhor atender as pessoas e não confundi-las.

Não dê opiniões baseadas em achismo ou em posts RASOS.