Treino nas férias
Período de Férias é a época que damos uma extrapolada na dieta, com todas as delicias de final de ano e confraternizações fica difícil se manter regrado. Uma dica é que mesmo com os excessos você mantenha pelo menos o ritmo de atividades durante as férias. Por mais que as vezes seja difícil e você queira descansar, se exercitar pode ser muito prazeiroso se for ao ar livre ou correndo em uma praia! Você não precisa manter a mesma intensidade do dia-a-dia, pode ser algo mais leve, o ideal é tornar esse momento de saúde também um momento de prazer aproveitando para fazer as atividades com um parceiro, amigo, ou até um momento sozinho para pensar em seus objetivos de 2019. Continuar se exercitando fará com que seu organismo funcione melhor e que a volta para a rotina seja mais tranquila!
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