Vitamina C - Uso adequado

A vitamina C é um dos mais populares antioxidantes. Estudos na área da nutrologia mostram sua eficácia no tratamento de diversas doenças. Na nutrição esportiva seus efeitos são um consenso: Para “potencializar” sua ação antioxidante é recomendado o uso em conjunto com a Vitamina E, a fim de melhorar a resposta imunológica e de recuperação dos treinos.

Levando em conta que o atleta esteja seguindo uma alimentação equilibrada a suplementação de Vit. C e E pode ajudar bastante.

Por outro lado para uma pessoa que não pratica bons hábitos alimentares e/ou tem uma alimentação insuficiente para suas atividades, o uso dessas vitaminas se torna irrelevante. Consulte sempre um especialista.

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